Белково жировая диета. Необычное меню для похудения

Белково-жировая диета. Необычное меню для похудения.
Дорогие читатели, привет. Сегодня есть гостевой пост. Но немного удивленные тем, что можно есть на этой белково-жировой диете, мы решили опубликовать эту статью. Кроме того, близко открытие сезона морских купаний, и я думаю, что есть люди, которых беспокоит такая странная диета. Дайте слово Юлии, медсестре, которая работает в нашей районной больнице, которая написала эту статью.
Современные девушки тщательно следят за своей внешностью, в то время как женские "работы" отдают предпочтение типу телосложения и его состоянию.
Здесь все способы лучше. И спорт, и диеты, и, конечно, частичное питание, которое мы едим часто, но в очень небольших количествах. Чтобы добиться необходимого количества заветных килограммов и внешнего вида, девушке придется прибегать к различным ухищрениям. Их рацион часто не содержит жирных продуктов, которые добавляют лишний вес, жировые отложения и лишают нервных клеток. Исключением из всех "диетических правил" является белково-жировая диета. Польский диетолог Ян Квасьневский предложил использовать его для похудения.
Согласно его теории, такая диета может не только снизить вес, но и оптимизировать его. Применяя эту диету, худощавый человек может вернуться к нормальному весу. Кем он уже является нормальным - чтобы сохранить его таким. Но, как говорится, человек, у которого лишние килограммы "на лице", имеет все шансы избавиться от них.
Особенности белково-жировой диеты (для кого подходит)
Главной особенностью этой диеты, по словам доктора Квасьневского, является то, что нужно употреблять только жирную пищу, особенно ту, которая содержит белок и растительные жиры, необходимые организму. Сокращение потребления продуктов, содержащих углеводы, способствует сжиганию подкожного жира, поэтому углеводы следует максимально исключить из рациона, за чем следует принудительное уменьшение размеров талии, живота и бедер.
Жиры в пище несправедливо обвиняют во всех проблемах с фигурой, и, чтобы не обижать худеющих, врачи совместно с диетологами начали сокращать их в рационе людей с избыточным весом.
К сожалению, после таких экспериментов увеличилось не только число людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и число людей, страдающих астмой и пневмонией.
Со временем жир получил "прощение", и было признано, что его употребление в пищу, несомненно, приносит больше пользы, чем вреда.
На фоне вышеперечисленных событий польский диетолог провел собственные эксперименты и наблюдения, создав оптимальную диету.
В ходе наблюдений и экспериментов врачи пришли к общему знаменателю и вывели формулу идеальной диеты: 1 грамм белка, 1 грамм жира. 5-2 грамма, углеводы 0,8 грамма; Питание таким образом положительно влияет на функционирование органов организма, облегчает жизнь для людей, страдающих астмой и язвой желудка, а также желающих сбросить лишний вес. Как бы нелепо это ни звучало, питаясь по системе польских диетологов, можно избавиться от лишнего веса.
Текущие исследования доказали, что соблюдение этой диеты стабилизирует функцию почек, что важно для диабетиков.
Меню белково-жировой диеты.
Эта диета имеет несколько особенностей: ешьте только 1 день 2 раза (утром и днем), ужин разрешен, но может быть отменен для закрепления результатов.
Диету следует проводить в полной тишине и не следует отвлекаться ни в какой ситуации.
Чтение, пение, просмотр телевизора, общение в чате и прослушивание музыки запрещены.
После еды вам нужно отдохнуть.
Ежедневное диетическое меню должно включать продукты, способные насытить организм необходимой энергией.
Рассмотрим меню для тех, кто хочет набрать вес: на завтрак вам понадобится 5 яиц, 1 сметана и 1 маленький хлеб.
На обед - совсем немного сыра (около 30 г). На обед нужно съесть печень - 250 грамм, картофель - 1-2 штуки, 50 грамм квашеной капусты, небольшой кусочек хлеба, 1 чашку чая.
На ужин нужно выпить 1 стакан кефира, 1 стакан молока, съесть несладкий творог или жареную гусиную грудку, блинчики с рисом.
Для разнообразия можно заменить: на завтрак манную кашу со сливочным маслом - 200 г, 1 стакан несладкого чая или 5 вареных яиц, 1 стакан молока.
Обед: отварные макароны с жареным беконом, стакан сметаны или другой вариант (яичница-болтунья из 5 яиц, сало "нутелла", хлеб с салом, не очень сладкий чай).
Чтобы похудеть, нужно питаться следующим образом: позавтракайте стаканом баварской жареной колбасы, хлебом и сметаной.
Пообедать нужно так: 200 г картофеля фри, маринованные огурцы, хлеб с маслом, чай. Ужин также богат жиром: блинчики с 200 г сливок, чай без сахара, можно поужинать с другими продуктами - 4 яйца, сметана (1 стакан).
Как видите, на первый взгляд это довольно калорийное меню, которое не производит впечатления диеты, позволяющей не только похудеть, но и даже поправиться. Но это первое впечатление!
Диета работает как часы, о чем свидетельствуют как официальные заключения, так и отзывы тысяч людей, которые попробовали ее непосредственно на себе.
Поэтому меню белково-жировых диет, которые на первый взгляд кажутся усиленным питанием, очень подходит для похудения. Главное, не забывать о воде и витаминах.
Авторизованные продукты.
Как видите, очень важное внимание уделяется выбору блюд. Поэтому диетологи отнесли к разрешенным продуктам белое мясо, курицу, цыплятятину, мясо индейки, говядину, свинину, баранину, рыбу и листовой салат. Разрешенные фрукты - апельсин, грейпфрут и лимон.
Также можно заказать сырные запеканки, молочные продукты и супы. На фоне потребления этих продуктов должна быть умеренная физическая активность.
Тяжелые нагрузки также приветствуются, но они не являются обязательным условием для поддержания или потери нормального веса. То есть главное - не вести полностью пассивный, то есть малоподвижный образ жизни. Примечание: Необходимо употреблять очень большое количество воды за 1 день.
Что ты имеешь в виду? Его вместимость составляет 2-2, что является рекомендуемым общепринятым критерием. Он должен быть примерно на 5% больше, чем 30 литров.
Запрещенные продукты.
Без сомнения, как и в случае с любой другой диетой в мире, которую мы рассматриваем сегодня, нам придется ввести ограничения на этот продукт. В противном случае это не диета в полном смысле этого слова.
Если вы решили похудеть на этой диете, следует помнить, что мясные консервы, сахар и другие продукты категорически не рекомендуются. Сюда же входят, как ни странно, все овощи, кроме медовых, зеленых.
В запретный список также входят хлебобулочные изделия, бобовые, фрукты, содержащие крахмал, и алкоголь.
Необходимо удалить волокна, желательно полностью. Помимо прочего, он содержится в хлебе, выпеченном из злаков, отрубей и цельного зерна. Квасьневский считает, что пищевые волокна практически не перевариваются и не усваиваются организмом, а значит, не приносят никакой пользы с точки зрения веса.
Еще более удивительно то, что эта диета рекомендует полностью отказаться от фруктов как категории продуктов питания. Это неудивительно, ведь его создатели уверяют, что растительная пища нашему организму не нужна!
Он говорит, что ему это не нужно и может даже определенным образом навредить деятельности пищеварительной системы.
Польза и вред белково-жировой диеты.
Она чиста. Это лучшее решение для тех, кто не намерен строго ограничивать рацион и время приема пищи (ведь его создатели говорят, что, как правило, есть можно в любое время). Но, может быть, это тоже может нанести вред организму? Давайте разберемся с этим!
Преимущества белково-жировой диеты.
К преимуществам белковой диеты относится тот факт, что во время нее вообще отсутствует чувство голода, и, тем не менее, вес значительно снижается, и, как и в большинстве других известных вариантов, остается жир, а не мышечная масса. Диета.
Такая диета - не что иное, как панацея для тех, кто ведет очень активный образ жизни, не сидит на месте. У таких людей лишний вес быстро уходит, и за несколько недель они теряют 3-10 килограммов и не планируют возвращаться.
Вред белково-жировой диеты.
К недостаткам жирной диеты относится дисбаланс питания.
Если вы решите придерживаться этой диеты, вы не сможете получать достаточное количество витаминов и незаменимых элементов, которые отвечают за увлажнение лица и его яркий цвет. Кроме того, сон может быть затруднен, постоянно ощущается усталость, ногти склонны к ломкости.
То есть это отмечают сами люди, которые давно практикуют этот метод похудения, и витаминно-минеральное голодание показано как признак. Им рекомендуется применение витаминно-минеральных комплексов в аптеках, но в какой степени синтетические витамины могут полностью решить эту проблему - вопрос риторический.
Однако они частично покрывают потребности организма в полезных питательных веществах. Чтобы выбрать подходящее вам лекарство, обратитесь в аптеку после получения консультации фармацевта. В принципе, этого достаточно.
Или проконсультируйтесь с врачом, который поможет вам выбрать лучшее для вас лекарство с учетом особенностей вашего организма и вашего текущего состояния здоровья. С его помощью также можно будет внести необходимые коррективы для оптимизации рациона и устранения негативных последствий такой диеты для здоровья.
Если вы решите использовать витамины в своем рационе, вы не сможете помочь организму на 100%, потому что многие из них растворяются лишним жиром и не дают желаемого результата, которого вы можете ожидать. Сидя на этой диете, вам нужно потреблять кальций. Кальций активно расходуется, поэтому он будет необходим.
Во время диеты почки интенсивно работают, что приводит к значительной потере влаги. Как уже говорилось выше, об этом стоит помнить и пить как можно больше воды.
Повышенное потребление белка увеличивает скорость свертывания крови, что может привести к образованию тромбов. Но опять же, с увеличением объема жидкости в организме ситуация частично решается.
Однако людям, страдающим панкреатитом, колитом, дисбактериозом энтеробактерий, подагрой и другими заболеваниями пищеварительного тракта, категорически запрещено самостоятельно применять эту диету.
Почти все диеты имеют противопоказания и незначительные побочные эффекты. Самое главное для тех, кто решил сесть на диету, - это соблюдать ограничения и не предпринимать действий, противоречащих здравому смыслу!
И трудно понять эту диету со здравым смыслом. В любом случае, прежде чем решиться на эту диету, вам следует проконсультироваться с врачом.